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怎么提神 8款药膳消除困意

现在很多人晚上睡觉都是非常的迟的,导致了第二天工作学习经常犯困变得无精打采的,这对我们的学习和工作的效率有很大的影响。那么经常犯困吃什么好呢,怎么提神呢?接下来小编给大家带来8款能够消除困意药膳和提神的方法。

8款药膳消除困意

春天人们会感到非常的困、疲惫等,其实这都是犯困的制作,这是季节给我们带来的一些变化。可是,经常犯困的话会影响到我们的工作效率的。那么,我们怎样赶走困意提起精神来呢?药膳就是一种不错的方法。

山药桂圆蒸甲鱼

怀山药35克,桂元肉15克,甲鱼1只。先用热水烫甲鱼,切开洗净,去内脏,然后与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入沙锅内,注入鸡汤煨炖至烂熟,即可食用。

核桃丹参佛手饮

核桃仁5个,佛手片6克,丹参10克。将丹参佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂成泥,加入丹参佛手汤中拌均,用小火煎煮10分钟,冷却后即可饮用。

黄芪精枣汤

我们用15g的黄芪、10g的黄精、5-7个大枣一起放到水里面煎煮。每天喝一次,这个药膳对于经常气虚体弱、倦怠乏力的患者非常有用的。

鸽肉参芪汤

白鸽1只,党参20克,黄芪、怀山药各30克。将白鸽肉切块,放入沙锅中,与党参、黄芪、怀山药一起加清水适量,煮熟后加盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉调味,饮汤食肉,隔日一次。

虫草炖鸡

乌骨鸡1只,洗净切块,虫草、党参各10克,黄精、熟地各5克,纱布包好,一同入锅内,加玉兰片、冬菇、料酒、生姜、食盐、葱头等调料和适量清水,煨炖至酥烂即可食用,隔日一次。

二米红枣粥

糯米100克,薏米仁500克,红枣50克。将糯米捣碎,薏米仁洗净,红枣去核后一同入锅内,加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖再煮片刻即食用。

山药胡桃粥

这道药膳需要的食材有鲜山药100克,扁豆、胡桃肉各50克,粳米60克。制作的时候,我们先把山药洗干净之后切片,再和扁豆、胡桃肉、粳米一起放到锅里面,放适量的水在里面一起煮粥,等到粥快好的时候,放少许的盐、味精、生姜、葱花在里面进行调味就可以吃了。

红枣炖兔肉

兔肉500克,红枣20克。将兔肉切块,加料酒,盐腌渍20分钟,红枣放锅底,下兔肉,加生姜片、葱头、胡椒等调料和水少许,炖煮至熟烂即可食用。

午后提神的方法

一、喝薄荷茶。午饭后喝一杯薄荷茶,不仅有助于放松肌肉,还能帮助消化,尤其适合在吃了太过油腻的食物后饮用。长期伏案工作的电脑一族,当感到精神不济时也可以来一杯薄荷茶,既能提神醒脑、又有助于缓解压力。

二、按摩头部太阳穴。四指并拢先按摩上下眼睑,然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处慢慢移动,来回按摩数分钟即可。

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